跳舞可以提高拳击技巧？是的！

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在拳击运动中，时机、平衡和步法都是一场拳击比赛赢输的关键。而步法，作为拳击最难开发的技巧之一，无捷径可走，拳手们一般会花无数小时进行跳绳、绳梯等各类练习予以打磨。这个过程漫长、枯燥，但有效。然而，胡安·曼努埃尔·马克斯在201备战与曼尼·帕奎奥的拳王争霸赛时，却找到一名芭蕾舞老师来加强和改善他的步法训练，并且最终获胜取得拳王称号。事实上，胡安·曼努埃尔·马克斯并不是唯一案例，在历史中也确实拥有一类拳手，他们不仅拳法出色，同时也是出色的舞者，如拳王阿里父女、拳王霍利菲尔德等。那舞蹈真的能帮助到拳击步法训练，提高拳击水平吗？

跳舞如何使拳击手受益？

首先，通过指导拳手芭蕾和国标舞步、节奏和平衡，有益于他们提高步法相关的训练质量。通过舞蹈获取的新技能不仅有助于改善步法，而且还优化了拳手整体运动能力。其次，某些舞蹈要求您快速决策以带动舞姿的流动，这对拳手，特别是连续遭到击打的拳手在实战中把握节奏、实现有效应激反应，保护身和心都非常有益。第三，从有氧运动健身来说，拳击与跳舞结合的价值也很突出，如果再融合健康膳食，拳手或运动爱好者的体质结构将有明显优化。第四，跳舞与拳击的结合不仅有益于身，也有益于心：这种结合训练会增加血清素水平，因此你的情绪会得到改善，使你感到更快乐，放松和自信，而最终又会提升你在拳台中的表现，让你更健康。

为何有拳击手不采取跳舞的方式练习？

这个问题的答案主要有两个，首先，许多男拳手不跳舞，因为他们认为跳舞不适合他们的男性气质。而拳击是男子气概的缩影，因此他们觉得在芭蕾或国标舞工作室中出汗不如在拳击馆里打拳。舞蹈未包含在拳手日常训练计划中的第二个原因可能是大多数拳击手确实没有认识到舞蹈有助于拳击训练这一事实。

但如上所述，舞蹈融合于拳击可使身心受益，赋予了刚性的拳击更多弹性、能力和想象力，而如拳王舒格·雷·伦纳德（SugarRay Leonard），莱拉·阿里（Laila Ali）和弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）作为舞者参加热门电视节目《与明星共舞》表明，拳击和舞蹈确实可以相辅相成，而舞蹈也会更多的融入拳击运动的日常并富足我们的体验。

舞蹈除了可以给拳击手带来身体上的好处外，它还可以在心理上使他们受益，因为它可以极大地缓解压力和减轻焦虑。尽管跳舞能带来这么多的好处，但仍然没有太多的拳击手选择这一方式来帮助他们提高拳击水平。